Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 September 2020
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 25,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2020:
|
1444 kkal
|
Lemak: 39,93g | Prot: 66,55g | Karb: 202,16g.
Makan Pagi: Pepes Ayam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Makan Siang: Pepes Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. Makan Malam: Martabak Telur, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Pepes Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roma Cream Crackers, Ubi Jalar (Manis), Singkong Rebus. lagi...
|
|
2391 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Aerobik - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirinakyu
|