Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 September 2020
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2020:
|
1410 kkal
|
Lemak: 33,19g | Prot: 53,61g | Karb: 227,07g.
Makan Pagi: Sambal Matah, Ayam Goreng, Nasi Putih, Buah Anggur, Good Day Mocacinno, Roti. Makan Siang: Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Matah, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Ayam Masak Merah, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jeruk, Roma Biskuit Kelapa, Kue Nagasari, Buah Anggur, Oreo Oreo Original. lagi...
|
|
1989 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, Mencuci Pakaian - 5 menit, Naik Sepeda Motor - 30 menit, Duduk - 1 jam, Menyapu Daun - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 50 menit, Menyusui - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Fitness (Workout) - 35 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan litaloriya
|