Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 September 2020
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2020:
|
1020 kkal
|
Lemak: 34,74g | Prot: 63,31g | Karb: 119,54g.
Makan Pagi: Pepaya, Quaker Oat. Makan Siang: Sambal Matah, Petai, Ikan Teri, Kacang Tanah, Sawi Putih, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Jengkol. Makan Malam: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Matah, Sawi Putih, Kacang Tanah, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Nasi Putih, Jambu Biji, Pepaya. lagi...
|
|
1884 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yeni mulyani
|