Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 September 2020
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2020:
|
3129 kkal
|
Lemak: 85,02g | Prot: 171,87g | Karb: 397,75g.
Makan Pagi: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate, Malt-O-Meal Cookies & Cream. Setelah Sarapan: Now Sports Carbo Gain, Coffee (Brewed From Grounds), Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate, Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade G2 Perform 02 - Fruit Punch (20 oz), BSN Amino X. Sebelum Makan Siang: Jarritos Pineapple Soda , Puerto Rican Style Custard (Flan), Del Taco Macho Beef Burrito. Makan Malam: Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate, Oreo Dark Chocolate. Setelah Makan Malam: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3339 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 4 jam, Memasak - 15 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Berbelanja - 45 menit, Mandi - 45 menit, Duduk - 7 jam, Mengemudi - 3 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 45 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|