Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 September 2020
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2020:
|
1093 kkal
|
Lemak: 41,14g | Prot: 69,04g | Karb: 117,82g.
Makan Pagi: Ayam Goreng, Piscok keju, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Orek, Nasi Uduk. Makan Siang: Ikan Mujair Goreng, Terong Balado, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Merah. Makan Malam: Pepaya, Labu Dimasak, Terong Balado, Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng. Camilan/Lainnya: Otak-Otak, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Piscok keju. lagi...
|
|
1455 kkal
|
Latihan:
HIIT - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dian herlianadia
|