|
selasa pagi siap ... 70,85 kg
|
70,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2020:
|
1514 kkal
|
Lemak: 65,64g | Prot: 116,03g | Karb: 108,96g.
Makan Pagi: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Kacang Panjang Hijau, Tempe Orek, Nasi Uduk, Muscle First Pro Isolate, Putih Telur Matang, Chia Seed. Makan Siang: Daging Sapi, Nasi Putih. Makan Malam: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Saus Lada atau Pedas, Nasi Putih, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). Camilan/Lainnya: Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|