Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Agustus 2020
|
54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1562 kkal
|
Lemak: 53,70g | Prot: 86,45g | Karb: 192,32g.
Makan Pagi: フランスパン, くこの実, ゼスプリ サンゴールドキウイ, クリームチーズ, 紀文 無調整豆乳, フジパン ぶどうぱん, コーヒー, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Makan Siang: 冷や奴, ゆで卵, レタス, トマト, ヤマキ めんつゆ, そば. Makan Malam: なし, 油揚げ, 小松菜のおひたし, ジャガイモ（果肉、塩茹で）, 味噌汁, 豚しゃぶサラダ. Camilan/Lainnya: 紀文 無調整豆乳, ネスカフェ エクセラ 無糖, TOPVALU 板チョコクッキー. lagi...
|
|
1585 kkal
|
Latihan:
筋トレ（腹筋以外、中） - 40 menit, ウォーキング - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan にゃんきち13
|