Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Agustus 2020
|
65,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
890 kkal
|
Lemak: 30,97g | Prot: 58,09g | Karb: 97,50g.
Makan Pagi: Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Gandum, Tropicana Slim Gula, Kopi, Teh Hijau. Makan Siang: Brokoli, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Sawi Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Nasi Merah, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Sayuran Rebus (tanpa Daging). Camilan/Lainnya: Rebo Kuaci Original, Pepaya. lagi...
|
|
1903 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 40 menit, Istirahat - 18 jam dan 20 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Deejund
|