Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Agustus 2020
|
55,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1429 kkal
|
Lemak: 66,51g | Prot: 50,75g | Karb: 163,73g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Terong Balado, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Siang: Sambal Goreng, Telur Dadar, Terong Balado, Nasi Tiwul, Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Pisang Kepok Rebus, Santan, Kerupuk Beras, Mentimun (dengan Kulit). Makan Malam: Fortune Minyak Goreng Sawit Fortune, Nasi Putih, Kikil, Terong Balado, Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Kartika Sari Pisang Bolen, Yakult Yakult, Nabati Quaci Original. lagi...
|
|
1577 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 10 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 15 menit, Menyapu Daun - 20 menit, Memasak - 25 menit, Mandi - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan antikaindrii
|