Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Agustus 2020
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1150 kkal
|
Lemak: 39,30g | Prot: 69,89g | Karb: 139,15g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal Grain, Pepaya. Makan Siang: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Kacang Tanah, Sambal dari Buah-buahan, Sawi Putih, Tahu Kukus, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Telur Rebus Lunak, Dendeng Daging Sapi, Sawi Putih, Sambal dari Buah-buahan, Kacang Tanah, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Jambu Biji, Pepaya, Nanas, Kacang Tanah, Tahu Kukus, Pepaya, Jambu Biji. lagi...
|
|
1876 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Cardio - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yeni mulyani
|