Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Agustus 2020
|
55,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1380 kkal
|
Lemak: 61,12g | Prot: 49,78g | Karb: 174,42g.
Makan Pagi: Fortune Minyak Goreng Sawit Fortune, Tempe Rebus, Alfamart Ikan Pindang, Tempe Gembus, Santan, Sayur Lodeh, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih. Makan Siang: Fortune Minyak Goreng Sawit Fortune, Rempeyek, Tahu Goreng, Sayur Lodeh, Santan, Kikil, Sinti Sambel Pecel, Terung, Jagung Manis Kuning. Makan Malam: Tempe Goreng, Pecel Lele, Pisang, Tahu Goreng, Tempe Bacem, Lontong, Urap. Camilan/Lainnya: Cranberry, Gery Gery Saluut Chocolate Coconut, Pepaya. lagi...
|
|
1923 kkal
|
Latihan:
pemanasan pagi - 6 menit, peregangan seluruh tubuh - 6 menit, Menyapu Daun - 1 jam dan 12 menit, Memasak - 25 menit, Cardio - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 21 menit, Mandi - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan antikaindrii
|