Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Agustus 2020
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1001 kkal
|
Lemak: 26,75g | Prot: 63,67g | Karb: 132,59g.
Makan Pagi: Pepaya, Quaker Oat. Makan Siang: Jengkol, Nasi Putih, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Kacang Tanah, Sayur Campuran, Telur Rebus, Tempe. Makan Malam: Ikan Panggang, Nasi Merah, Sayur Campuran, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kacang Tanah. Camilan/Lainnya: Pepaya, Pisang. lagi...
|
|
2023 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Zumba - 5 menit, Cardio - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Istirahat - 16 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yeni mulyani
|