Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Agustus 2020
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1358 kkal
|
Lemak: 52,05g | Prot: 91,03g | Karb: 134,11g.
Makan Pagi: Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate, Starbucks Nitro Cold Brew Vanilla Sweet Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Now Sports Carbo Gain. Setelah Sarapan: BSN Amino X, Gatorade G2 Perform 02 - Fruit Punch (20 oz), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Kaged Muscle Citrulline. Makan Malam: Costco Chicken Alfredo. Setelah Makan Malam: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2600 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 4 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Tidur - 5 jam, Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 6 jam, Memasak - 15 menit, Mandi - 30 menit, Duduk - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|