Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Agustus 2020
|
75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 25,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1127 kkal
|
Lemak: 23,22g | Prot: 51,12g | Karb: 180,93g.
Makan Pagi: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis). Makan Siang: Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Makan Malam: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Camilan/Lainnya: Ubi Jalar (Manis). lagi...
|
|
1906 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 55 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fss_shb
|