Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Agustus 2020
|
86,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 27,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1437 kkal
|
Lemak: 44,39g | Prot: 98,62g | Karb: 168,52g.
Makan Pagi: Sunpride Banana, Kecambah, Tempe Kukus, Nasi Putih, Ayam Rica-Rica. Makan Siang: Rempeyek, Sinti Bumbu Pecel, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (Kupas), Kangkung, Nasi Putih. Makan Malam: Rempeyek, Sinti Sambel Pecel, Mentimun (Kupas), Kecambah, Tempe Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sambal Goreng, Ceker, Stroberi, Pepaya, Pentol, Pepaya Muda. lagi...
|
|
2168 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirinakyu
|