Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Agustus 2020
|
55,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1470 kkal
|
Lemak: 74,33g | Prot: 94,14g | Karb: 121,63g.
Makan Pagi: Bimoli Minyak Goreng, Sayur Campuran, Tahu Goreng, Daging Sapi, Botok, Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Cranberry, Buah Pir. Makan Siang: Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Ajinomoto MSG, Gula Merah, Gula Pasir, Garam, Cabai Panas, Bawang Bombay Dimasak, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe, Pepaya Muda, Tempe Bacem, Pepaya. Makan Malam: Sate Ayam. Camilan/Lainnya: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Jeruk (dengan Kulit). lagi...
|
|
1809 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 10 menit, Memasak - 25 menit, Cardio - 40 menit, Menyapu Daun - 7 menit, Mandi - 10 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 12 menit, Mencuci Pakaian - 16 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan antikaindrii
|