Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Agustus 2020
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
943 kkal
|
Lemak: 37,81g | Prot: 42,24g | Karb: 133,13g.
Makan Pagi: Instant Oatmeal, Diamond Non Fat Milk, Strawberries, Sunpride Pisang Single. Makan Siang: Tumis Kangkung, Orek Tempe, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Nasi Putih. Makan Malam: Orek Tempe, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Tumis Kangkung, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Beef Shortribs, Beef (Lean and Fat Eaten), Asinan , Cimory Yogurt Rasa Blueberry, Diamond Non Fat Milk. lagi...
|
|
2311 kkal
|
Latihan:
Cardio - 26 menit, Istirahat - 19 jam dan 34 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ratna mutmainah
|