Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Agustus 2020
|
55,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1356 kkal
|
Lemak: 52,82g | Prot: 53,02g | Karb: 181,12g.
Makan Pagi: Bakwan, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Makan Siang: Batagor, Nasi Tiwul, Kikil, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Mentimun (Kupas), Bimoli Minyak Goreng, Sedaap Kecap, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Ajinomoto MSG, Gula Merah, Gula Pasir, Garam, Tempe, Bawang Bombay Dimasak, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Panas, Pepaya Muda. Makan Malam: Buah Pir, Tempe Rebus, Botok, Onde Onde, Mentimun (Kupas), Kuning Telur Matang, Nasi Tiwul, Nasi Putih, Tahu Kukus, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Onde Onde, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Pisang. lagi...
|
|
1879 kkal
|
Latihan:
perenggangan sebelum tidur - 7 menit, peregangan seluruh tubuh - 6 menit, Mencuci Pakaian - 16 menit, Mandi - 10 menit, Menyapu Daun - 20 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 51 menit, pemanasan pagi - 6 menit, Cardio - 39 menit, Memasak - 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan antikaindrii
|