Jurnal wulaidaz, 23 Agu 20

yang pakai metode ocd/if, udah berhasil turun berapa ya perbulan? aku baru mau mulai ocd, sekarang cuma defkal.

61,8 kg Sejauh ini Berkurang: 7 kg.    Sisa: 16,8 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

213 kkal

Lemak: 12,30g | Prot: 15,28g | Karb: 12,43g.   Makan Siang: Garuda Kacang Kulit,  Pepes Tahu. Makan Malam:  Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan),  Sate Ayam, Nissin Crispy Crackers. Camilan/Lainnya:  Pir Asia. lagi...

69 kkal

Latihan: Squats - 8 menit, Google Fit - 23 jam dan 52 menit. lagi...