Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Agustus 2020
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1553 kkal
|
Lemak: 49,92g | Prot: 42,15g | Karb: 235,91g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Filma Minyak Goreng Filma, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Bawang Putih, Bawang Merah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Siang: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), ABC Saus Sambal , Tahu Goreng, Bakpia, Singkong Goreng, Apel. Makan Malam: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan, Good Day Vanilla Latte, Dodol. lagi...
|
|
1913 kkal
|
Latihan:
Duduk - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 3 menit, Fitness (Workout) - 45 menit, Membersihkan - 10 menit, Belanja - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 22 menit, Memasak - 2 jam dan 50 menit, Mandi - 10 menit, Menyusui - 1 jam, Mencuci Pakaian - 20 menit, Naik Sepeda Motor - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan litaloriya
|