|
hai temen2, aku udh lama gabuka. terakhir desember, krena pas januari dikantor baru aku tidak diet dan bener1 lost control. bb ku tp syukurnua stufk diangka terakhir update yaiti 70 kg, sebelumnya aku dr 79 saat itu. saat ini tepat 1 tahun lalu mulai diet defkal, mau balik on track lg dgn motto 2020 akhir udh ukuran baru. temen2 saling bantu semangat yuk smg kt bs sehat dan tercapai bb ideal 🙏🏻🖤🖤 sedih setahun cm 9kg tercapai, tp harus smngt lg supaya segera turun lg!! bismillahirraanirrahim
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
209 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 45 menit, Apple Health - 23 jam dan 15 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|