|
sabtu pagi siap ...
|
71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1550 kkal
|
Lemak: 39,41g | Prot: 105,27g | Karb: 193,74g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Evolene Isolene, Es Kopi dengan Susu dan Gula, Kupat Tahu, Putih Telur, Bubur Kacang Hijau, Jagung Rebus, Singkong Rebus, Pisang Kepok Rebus. Makan Siang: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Gado Gado, Kopi, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Makan Malam: Saus Tomat, Minyak Zaitun, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Putih, Tomat, Selada Kol, Bawang Bombay Dimasak , Selada Daun Hijau, Ikan, Putih Telur Matang, Telur Dadar. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan m irfan h a
|