Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2020
|
55,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1397 kkal
|
Lemak: 54,24g | Prot: 60,84g | Karb: 174,26g.
Makan Pagi: B.J. Bawang Merah Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Tempe Bacem, Nasi Goreng. Makan Siang: Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Getuk, Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Susu Kedelai. Makan Malam: So Nice Sosis Sapi, Yakult Yakult, Kubis, Bawang Merah, Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Kedondong, Sambal Goreng, Tomat, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Bengkoang, Tempe Bacem. Camilan/Lainnya: Pisang, Cranberry, Pepaya. lagi...
|
|
1882 kkal
|
Latihan:
perenggangan sebelum tidur - 7 menit, pemanasan pagi - 6 menit, Cardio - 40 menit, peregangan seluruh tubuh - 6 menit, Memasak - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 53 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 menit, Naik Sepeda Motor - 5 menit, Mencuci Pakaian - 16 menit, Mandi - 10 menit, Menyapu Daun - 22 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan antikaindrii
|