Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2020
|
69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1209 kkal
|
Lemak: 55,92g | Prot: 64,61g | Karb: 125,28g.
Makan Pagi: Pisang, Quaker Instant Oatmeal Grain. Makan Siang: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Sambal Matah, Tahu Kukus, Kacang Tanah, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Telur Rebus Lunak, Dendeng Daging Sapi, Ceker. Makan Malam: Kacang Tanah, Bimoli Minyak Goreng, Sambal Matah, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Tempe, Sawi Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Pepaya, Jambu Biji. lagi...
|
|
1986 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Membersihkan - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Zumba - 10 menit, Cardio - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yeni mulyani
|