Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2020
|
66,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 21,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1371 kkal
|
Lemak: 47,18g | Prot: 69,71g | Karb: 174,16g.
Makan Malam: Minyak Nabati, Cabai Merah atau Rawit, Seledri, B.J. Bawang Merah Goreng, ABC Kecap Manis, Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bubur Nasi, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Kentang Goreng, Jengkol, Oyong, Tempe Mendoan, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Minyak Nabati, Aice Red Bean, Kerupuk Makanan Ringan, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Minyak Nabati, Rose Brand Tepung Beras, Opak, Jeruk, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Sagu, Kubis. lagi...
|
|
1967 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 48 menit, Istirahat - 15 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bismillaah Hidup Sehat🤲
|