Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2020
|
55,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1546 kkal
|
Lemak: 70,87g | Prot: 56,94g | Karb: 175,50g.
Makan Pagi: Semangka, Tempe Goreng, Potongan Daging Domba (Daging dan Lemak Dimakan), Nasi Putih. Makan Siang: Bakso Ayam, Bakso Daging Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Bihun (Dimasak), Nasi Putih, ABC Sari Kacang Hijau, Santan, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). Makan Malam: Mr. Bread Roti Manis Cokelat Karamel, Telur Dadar, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Ajinomoto MSG, Sedaap Kecap, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Bakso Daging Sapi, Bawang Merah, Gula Pasir, Bawang Putih, Buncis, Gula Merah, Garam, Bawang Bombay Dimasak, Cabai Panas. Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan, Gula Merah, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (Kupas), Bengkoang, Kedondong, Permen. lagi...
|
|
1790 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 5 menit, pemanasan pagi - 6 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 menit, Mencuci Pakaian - 12 menit, Mandi - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 9 menit, Cardio - 45 menit, Memasak - 15 menit, Menyapu Daun - 13 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan antikaindrii
|