Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2020
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1219 kkal
|
Lemak: 29,32g | Prot: 69,73g | Karb: 170,69g.
Makan Pagi: Sayur Campuran, Kangkung, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Nasi Putih. Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Quaker Oatmeal, Susu (1% Rendah Lemak dengan Tambahan Vitamin A dan Protein). Camilan/Lainnya: Pepaya, Pisang. lagi...
|
|
2606 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Fitness (Workout) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Belvamut
|