Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Agustus 2020
|
87,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 28,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1565 kkal
|
Lemak: 37,61g | Prot: 54,11g | Karb: 274,47g.
Makan Pagi: Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Cap Cay Kuah, Lontong, Sate Ayam. Makan Siang: Alfamart Daun Pepaya, Kerupuk / Biskuit, Sambal Goreng, Daging Sapi, Nasi Putih. Makan Malam: Alfamart Daun Pepaya, Sinti Bumbu Pecel, Sate Ayam, Telur Dadar, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jagung Rebus, Pisang Kepok Rebus, Madu, Kobe Bumbu Bakar Pedas, Kerupuk / Biskuit. lagi...
|
|
2473 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirinakyu
|