Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Agustus 2020
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1133 kkal
|
Lemak: 6,88g | Prot: 132,34g | Karb: 135,33g.
Makan Pagi: Kopi, Evolene Whey Protein, Evolene Whey Protein. Makan Siang: Tape Singkong, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Kopi, Sunpride Banana, Ikan Tuna, Nasi Putih. Makan Malam: Kecambah, Sawi, Ikan Tuna, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Evolene Whey Protein, Lemon, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. lagi...
|
|
2327 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Johann46
|