Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Januari 2020
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
2472 kkal
|
Lemak: 57,05g | Prot: 192,41g | Karb: 297,11g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Publix Quick Cooking Oats, Valu Time 1% Low Fat Milk, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Better'n Eggs Better'n Eggs. Setelah Sarapan: Valu Time 1% Low Fat Milk, Cream Puffs (Includes Eclair), Gatorade G2 Perform 02 - Fruit Punch (20 oz), Coffee (Brewed From Grounds), Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Sebelum Makan Siang: Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Subway 6" Double Sweet Onion Chicken Teriyaki. Makan Malam: Cream Puffs (Includes Eclair), Kinder's Roasted Garlic BBQ Sauce, Valu Time 1% Low Fat Milk, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Skinless Chicken Breast. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. lagi...
|
|
3316 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Intense Weightlifting (540 cals/hr) - 2 jam dan 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Duduk - 3 jam, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Mandi - 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 45 menit, Memasak - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|