|
turun lagiii ... ah bahagia nya . jd tambah semangat diet sm wo nya 💕
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1173 kkal
|
Lemak: 30,41g | Prot: 65,36g | Karb: 164,92g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Granola, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Makan Siang: Jamur Tiram, Kacang Panjang Hijau, Kecambah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bango Kecap Manis. Makan Malam: Granola, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Heavenly Blush Greek Yogurt Classic, Melon, Semangka. Camilan/Lainnya: Semangka, Tahu Bakso. lagi...
|
|
2337 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam, HIIT - 1 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan novita andriana
|