Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Agustus 2020
|
88,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 29,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1252 kkal
|
Lemak: 53,83g | Prot: 64,90g | Karb: 135,38g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Soto Daging. Makan Siang: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Bamboe Bumbu Bali, Wortel, Tumis Buncis, Tahu Goreng, Acar Mentimun Manis, Putih Telur Matang, Ayam Masak Merah. Makan Malam: Tumis Buncis, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Ayam Masak Merah. Camilan/Lainnya: Alpukat, Daging Sapi Panggang, Biskuit Tawar atau dengan Mentega (Rendah Lemak). lagi...
|
|
2494 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 40 menit, Istirahat - 22 jam dan 35 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirinakyu
|