Jurnal DennyIskandarr, 14 Agu 20

Profil DennyIskandarr | < Entri Sebelumnya |Entri Selanjutnya >

Aku mau cerita sedikit ke kalian🥺😭
Tb aku 173 dan BB yaampun malu bgt awalnya 101,8kg 45 hari yang lalu aku mutusin buat diet karena cape di body shaming org dikatain gendut gajah kudanil 😭😭 kalo aku lg jogging aja pasti jdi pusat perhatian🥺🥺 buat aku tmbah insecure dan aku ubah pola makan aku aku kurangi sedikit drmi sedikit kebutuhan kalori aku🥺 akhirnya skrg aku turun sekitar 15 kgan BB aku skrg 86kg target aku 65/66kg masih jauh 😭😭 baju aku tadinya ukurannya 3XL alhamdulillah skrg aku L atau XL udah muat😭😭😭
DOAIN YA GUYS BIAR AKU BISA SAMPE BERAT TARGET AKU💞❤️
Semangat juga buat kalian semua semoga kita bisa glow up bareng2😭❣️

86,5 kg Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg. Sisa: 21,5 kg. Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 14 Agustus 2020:

515 kkal

Lemak: 11,66g | Prot: 42,73g | Karb: 56,74g. Makan Pagi: Saus Tomat, Nasi Putih, Ikan Tongkol, Putih Telur Matang. Makan Malam: Nasi Putih, Lumpia Basah. Camilan/Lainnya: Siantar Top Go! Potato, Lumpia Basah. lagi...

Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu

64 Suporter Dukung

1 sampai 20 dari 30

Komentar

Semangat kaka,jgn fokus sama berat ya yg pnting lingkar dan masa otot kak..

14 Agu 20 oleh anggota: mizs.sari

@mizs.sari makasih kak iya ini juga diimbangin sm olahraga ka🥺🥺

14 Agu 20 oleh anggota: DennyIskandarr

semangat ka itu menurut aku udah cepet loh turunnya ka, kasih tips dietnya dong ka

14 Agu 20 oleh anggota: himaaaxx

semangat. yg penting jalanin diet dengan HAPPY

14 Agu 20 oleh anggota: fathinnazahra

semangat kak kl capai bodygl psti keren bgt kek model👍👍

14 Agu 20 oleh anggota: liepit

berapa bulan itu kak?

14 Agu 20 oleh anggota: shafaraphlv

@himaaaxx aku bener2 ngurangin banyak asupan kalori aku kak tapi sblmnya aku ngurangin porsi makan aku juga sambil di imbangin sm workout atau cardio aku juga udh gaminum manis atau es selama hampir 2 bulan makan nasi pun cuman 3-4 sendok makn seminggu makan nasi sekali ka kalo, aku ga rutin juga diet seminggu sekali cheatingday gtu🥺

14 Agu 20 oleh anggota: DennyIskandarr

semangat ya... nikmatin prosesnya ka pola hidup sehat aja turun berat badan sma ulangnya lemak itu bonus sma wo nya jngn lupa 💪

14 Agu 20 oleh anggota: adeliaannisasuci20

@fathinnazahra iyaa kak makasih, pasti happy aku semangat bgt buat diet krena baru kali ini aku berhasil nurunin bb dlu2 aku sering gakuat🥺🥺

14 Agu 20 oleh anggota: DennyIskandarr

@liepit aminnn😭😛💞

14 Agu 20 oleh anggota: DennyIskandarr

@shafaraphlv hampir 2 bulan kak sekitar 46 harian

14 Agu 20 oleh anggota: DennyIskandarr

@adeliaannisasuci20 makasih kak🥺 iya kak aku imbangin sm olhraga juga sama makan makanan sehat juga

14 Agu 20 oleh anggota: DennyIskandarr

semangat💪

14 Agu 20 oleh anggota: Lovata52

@Lovata52 makasih kak semangat juga 🥺☺️

14 Agu 20 oleh anggota: DennyIskandarr

semangat pasti bisa

14 Agu 20 oleh anggota: dewi_agraciana

@dewi_agraciana amin makasih kak😊😊

14 Agu 20 oleh anggota: DennyIskandarr

emotnya gni semuaa😭😭😭😭😭😭😭

14 Agu 20 oleh anggota: hhmm2019

Wahh sama kak, aku bb 85 mau nurunin ke 60an,,, banyak cobaan sih pas diet tapi tetep semangat,, doain yaaa kak

14 Agu 20 oleh anggota: arinda anifathul

@arinda semoga berhasil diet bareng2 kak😊🙏🏻

14 Agu 20 oleh anggota: DennyIskandarr

semangat kak..aku jg sama kek gitu,susah bgt😫

14 Agu 20 oleh anggota: marsyntadl

Berikutnya>>


	Kirim Komentar Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini* untuk masuk.*

Sejarah Berat Badan DennyIskandarr

Lihat Riwayat Lengkap

Jurnal DennyIskandarr, 14 Agu 20

Kirim Komentar

Sejarah Berat Badan DennyIskandarr