|
padahal kmren makan nya ga clean food . tp turun nya lumanyan banyak . aaahh bahagia nya jd lbh semangat diet 😚
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 17,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
904 kkal
|
Lemak: 30,34g | Prot: 45,35g | Karb: 119,12g.
Makan Pagi: Granola, Teh Tawar, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Makan Siang: Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Terung Dimasak, Buncis. Makan Malam: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Melon, Blewah Melon, Semangka, Roma Biskuit Sari Gandum. lagi...
|
|
1916 kkal
|
Latihan:
HIIT - 28 menit, Istirahat - 15 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan novita andriana
|