Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Agustus 2020
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1004 kkal
|
Lemak: 26,09g | Prot: 65,33g | Karb: 130,09g.
Makan Pagi: Banana, Watermelon. Makan Siang: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Fried Egg, Nasi Putih, Indonesian Fried Tempeh. Makan Malam: SuperIndo Muesli Dried Fruit, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium. Camilan/Lainnya: Cooked Egg White, Yakult Yakult. lagi...
|
|
1123 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 35 menit, Tidur - 8 jam dan 40 menit, Samsung Health - 14 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan just0ren
|