Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Agustus 2020
|
54,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2160 kkal
|
Lemak: 82,71g | Prot: 119,92g | Karb: 248,75g.
Makan Pagi: Blewah Melon, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Ikan Tuna Panggang, Bawang Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Makan Malam: Pisang, Kentang Tumbuk, Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Keju Mozzarella, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Camilan/Lainnya: Blewah Melon, Quaker Instant Oatmeal, Pepaya. lagi...
|
|
1747 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam dan 26 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 34 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cahyaaurel
|