Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Agustus 2020
|
73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,1 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2193 kkal
|
Lemak: 86,57g | Prot: 91,62g | Karb: 261,85g.
Makan Pagi: Puding Coklat, Daging Sapi, Telur Dadar, Nasi Goreng. Makan Siang: Pisang, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Cumi-cumi, Putih Telur Matang, Keripik Pisang, Daging Sapi Panggang, Kue Sus. Makan Malam: Wall's 3 In 1 Neopolitana, Jus Jeruk, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng. lagi...
|
|
2240 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Fitness (Workout) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan IrfanFuadi
|