Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Agustus 2020
|
57,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1210 kkal
|
Lemak: 44,73g | Prot: 56,94g | Karb: 144,95g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (Manis), Rempeyek, Chia Seed, Putih Telur Matang, Oatmeal Instan. Makan Siang: Ikan Mas Goreng, Rendang, Acar Mentimun Manis, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Telur Balado, Nasi Putih, Pisang. Makan Malam: Oatmeal Instan, Tempe Goreng, Champ Sosis Ayam, Cedea Steamboat, Blue Band Mentega, Telur Goreng, Rose Brand Tepung Tapioka. Camilan/Lainnya: Bakso dengan Saus (Campuran), Apel, Yakult Yakult, Dodol. lagi...
|
|
1880 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 15 menit, Cardio - 55 menit, Istirahat - 17 jam dan 50 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asmaulhsnh_
|