|
tetap semangat
|
67,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1277 kkal
|
Lemak: 59,47g | Prot: 62,16g | Karb: 126,48g.
Makan Siang: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Hati Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Bakso Daging Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tempe Mendoan, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sohun. Camilan/Lainnya: Rebo Kuaci Green Tea, Rujak Buah. lagi...
|
|
2118 kkal
|
Latihan:
Lari - 14,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 12 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan derrafamin
|