|
pertama mulai diet
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
909 kkal
|
Lemak: 46,67g | Prot: 57,16g | Karb: 70,98g.
Makan Pagi: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Putih Telur. Makan Siang: Jagung Rebus, Telur Rebus, Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Jagung Rebus, Ikan, Sup Ayam, Nasi Putih, Perkedel Kentang, Tumis Kangkung. Camilan/Lainnya: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Silver Queen Coklat. lagi...
|
|
1538 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan arisreog83
|