Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Agustus 2020
|
70,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1071 kkal
|
Lemak: 28,68g | Prot: 93,24g | Karb: 111,58g.
Makan Pagi: Papayas. Makan Siang: Cooked Egg White, Fried Rice, Indonesian Fried Tempeh, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). Makan Malam: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, SuperIndo Muesli Dried Fruit. Camilan/Lainnya: Watermelon, Yakult Yakult, Cooked Egg White. lagi...
|
|
2100 kkal
|
Latihan:
Seks - 10 menit, Lari - 11 km/jam - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Samsung Health - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan just0ren
|