Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Agustus 2020
|
57,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1235 kkal
|
Lemak: 58,03g | Prot: 33,42g | Karb: 153,77g.
Makan Pagi: Tempe Rebus, Margarin, Morin Blueberry Jam, Roti Panggang, Bawang Putih, Royco Royco Ayam, SuperIndo Lada Putih Bubuk. Makan Siang: Tempe Gembus, Kecambah, Sinti Sambel Pecel, Daun Singkong, Jagung Manis Kuning, Tempe Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Labu Siam, Tempe Gembus, Tahu Goreng, Royco Kaldu Rasa Sapi, Garam, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Bakso Daging Sapi, Jagung Manis Kuning, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Pepaya. Camilan/Lainnya: Tape Singkong, Nutrijell Jelly Powder Plain, Dodol, Gula Merah, Gula Pasir, Santan. lagi...
|
|
1861 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 6 menit, pemanasan pagi - 6 menit, peregangan seluruh tubuh - 15 menit, HIIT - 30 menit, Mandi - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 11 menit, Memasak - 20 menit, Menyapu Daun - 22 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan antikaindrii
|