ngitung makanannya pakai perkiraan atau udah ditimbang, kak? saranku timbang aja, dulu aku kira nasi putih dikit cuma sekian gram ternyata 100gram pas ditimbang pun dikit bgt aslinya.
07 Agu 20 oleh anggota: me nova
|
@me nova: kak kalo nasi satu sendok kira2 berapa gram? soalnya aku gapunya timbangan analitik kak
07 Agu 20 oleh anggota: crysanthemum__
|
07 Agu 20 oleh anggota: ayu.faisal
|
Ud olahraga kak? Aku defkal dibantu gym baru turun sekilo 2mgg
07 Agu 20 oleh anggota: tamara290694
|
Sepeda smggu sx , masi kurang ya?
07 Agu 20 oleh anggota: ayu.faisal
|
coba workout atau cardio dari youtube channel kak, durasinya 10-30 menit an (emi wong, chloe ting, lily sabri, skwad)
07 Agu 20 oleh anggota: alfisnaa
|
07 Agu 20 oleh anggota: qorri09
|
@crysan kalo gasalah 6sdm
07 Agu 20 oleh anggota: esterlusiana99
|
yg bener mana ? nasi 3 sdm sm dgn 100 gr atau 6 sdm gw bingung
07 Agu 20 oleh anggota: insyaallahbisakurus_
|
mungkin terjadi masa otott, cobaa ukur lingkar tubuh aja kak
07 Agu 20 oleh anggota: Gembooooo
|