Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Agustus 2020
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,7 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
905 kkal
|
Lemak: 18,03g | Prot: 47,89g | Karb: 142,85g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Susu Kedelai, Quaker Oat. Makan Siang: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Daging Sapi, Tahu, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Asin, Pare, Kecambah, Buncis, Sawi Putih. Makan Malam: Rengginang, Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan, Nasi Putih, Semur Daging, Putih Telur Matang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Camilan/Lainnya: Selada Air, Risoles, Belimbing, Kokita Sambal Terasi, Cilok, Tahu, Nanas, Belimbing, Mentimun (dengan Kulit), Semur Daging. lagi...
|
|
1888 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 15 menit, Cardio - 50 menit, Istirahat - 18 jam dan 55 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asmaulhsnh_
|