|
Akhirnya tercapai 50kg,sekarang start new target lagi ya!! Semangatt!
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1261 kkal
|
Lemak: 45,56g | Prot: 67,02g | Karb: 149,64g.
Makan Pagi: Pisang Goreng. Makan Siang: Royco Royco Ayam, Jagung, Daun Bawang (Loncang), Telur, Lada Hitam, Saori Saus Tiram, Dada Ayam, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Kecap Asin (Kedelai), Wortel, Bango Kecap Manis Light, Selada Kol, Brokoli, Borges Extra Virgin Olive Oil, Garam, Nasi Putih, Bawang Putih. Camilan/Lainnya: Klepon. lagi...
|
|
1454 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|