|
selasa pagi siap ...
|
72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1127 kkal
|
Lemak: 41,27g | Prot: 100,04g | Karb: 97,85g.
Makan Pagi: Indonesian Urap Salad, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Coffee, Nasi Putih, Cooked Egg White. Makan Siang: Tempeh (Cooked), Chinese Water Spinach, Nasi Putih, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked). Makan Malam: Indonesian Chicken in Coconut Milk, Cooked Spinach (from Fresh), Tempeh, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Dim Sum (Meat Filled Egg Roll-Type), Dragonfruit (Pitaya). lagi...
|
|
213 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 24 menit, Google Fit - 23 jam dan 36 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan m irfan h a
|