Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Agustus 2020
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1338 kkal
|
Lemak: 58,22g | Prot: 54,70g | Karb: 147,52g.
Makan Pagi: Tempe Mendoan, Filma Minyak Goreng Filma, Ikan Layang, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Siang: Filma Minyak Goreng Filma, Tempe Mendoan, Ikan Layang, Telur Ceplok, Nasi Putih, Ultra Milk Susu UHT Full Cream. Makan Malam: Pepaya, Cap Enaak Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan. Camilan/Lainnya: Arnott's Nyam Nyam Popstix, Gery Snack Sereal, Kopi Luwak White Koffie. lagi...
|
|
1750 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 20 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Fitness (Workout) - 10 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Mencuci Pakaian - 35 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 15 menit, Menyapu Daun - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Mandi - 10 menit, Menyusui - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan litaloriya
|