Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juli 2020
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1263 kkal
|
Lemak: 44,92g | Prot: 50,02g | Karb: 166,03g.
Makan Pagi: Kelapa Kering, Royco Bumbu Nasi Goreng Rendang, Ayam Goreng, Tempe Goreng, Bango Kecap Manis, Sohun Kaca Sohun, Bawang Bombay Dimasak , Bawang Merah, Daun Bawang, Bawang Putih, Wortel, Kubis, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Telur. Makan Siang: Ketumbar, Gula Merah, Bango Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Royco Kaldu Rasa Sapi, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Saus Teriyaki, Bawang Bombay Dimasak. Makan Malam: Nasi Putih, Keripik Pisang, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Kecambah, Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Wortel Dimasak, Chocolatos Chocolatos Drink Moccacino, Nutrijell Jelly Powder Plain, Buah Pir. Camilan/Lainnya: Bango Kecap Manis, Gula Merah, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Bango Kecap Manis, Ajinomoto MSG, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Gula Pasir, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Buncis, Bawang Bombay Dimasak, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Panas, Telur. lagi...
|
|
1533 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 15 menit, Menyapu Daun - 10 menit, Mencuci Pakaian - 12 menit, Mandi - 10 menit, Memasak - 25 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 16 jam dan 48 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan antikaindrii
|