|
Kamis, 30 Juli 2020
♀️
TB : 161 cm
BB awal : 71 kg
BB sekarang : 70 kg
L. Leher : 34 cm
L. Bahu : 107 cm
L. Lengan : 31 cm
L. Dada : 95 cm
L. Perut : 94 cm
L. Pinggul : 107 cm
L. Paha : 54 cm
L. Betis : 36 cm
Seneng banget bisa turun walaupun belum banyak, tambah semangat huhu semangat konsisten terus dirikuuu❣️
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1173 kkal
|
Lemak: 40,96g | Prot: 56,09g | Karb: 145,15g.
Makan Pagi: Telur Puyuh, Daging Sapi, Kecambah, Nasi Putih. Makan Siang: Telur, Lemonilo Kari Ayam. Makan Malam: Jamur Tiram, Tahu, Udang Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Martabak Keju, Nanas, Buah Pir. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|