|
كل عام وانتم بخير 🌹 العيد الكبير وحلاوته للكيتونين واي حد عامل اي دايت 🌹😉😉سهل نحافظ على انظمتنا ناكل اللحوم بدهونها هتكون مشبعه جدا ومنكلش سناكس وناخد نشويتنا من فاكهه او ترمس او حلويات دايت محدوده الكميه ومع وجبتنا او قبلها
انا واحده من الناس مش هحسب سعرات ولا اكل ان شاء الله من الوقفه هقضيها صيام متقطع و لحوم بدهونها وخضار ودارك شوكليت وجبتين ومشروبات بدون سكر بينهم وبالتوفيق للجميع 🌹 🌹 🌹 تحدي العيد 🎉 🎉 🎉
|
88,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
763 kkal
|
Lemak: 70,75g | Prot: 15,01g | Karb: 21,70g.
Makan Pagi: لمار LAMAR كريمة طهي لمار , زبدة غير مملحة. Makan Siang: بابا غنوج ٦٥ جم, جبنة شيدر أو الجبنة الأمريكية, بيضة. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|